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久々の自転車

昨日は、猛暑で森林ボランティア活動はお休みでした。
先月は大雨で休みだったので、2ヶ月連続で休みです。

そこで、久々に自転車に乗ることにしました。
できるだけ暑くなさそうなルートを走ろうと、田んぼや木々の多い山の方に行きました。
走っている間は風に当たっているので、あまり感じなのですが、信号などで止まると「暑い!」。
走り出すと冷っとする。
止まっている間にかいた汗が蒸発しているんですね。

片道30Kmを往復し、水分を2ℓも採りましたが、体重を計ると3Kg減でした。
そのあとビールを飲んで2Kgほど戻りましたが。
久々に運動して汗をかいたので、体も気持ちもすっきりと軽くなりました。
最低週一ぐらいで運動しないといけないなぁ。

来週は猪名川で尼崎山仕事体験隊の合宿です。
楽しみです。
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